Reaktionen des Körpers

auf Sauna und SANARIUM®

Wer schon als junger Mensch damit beginnt, regelmäßig in die  Sauna zu gehen,verlängert seine Lebenserwartung um mindestens 5 Jahre. Selbst wer im mittleren Alter damit beginnt, steigert diese um 2 bis 3 Jahre.*

(*Dr. med Rainer Brenke forscht seit über 30 Jahren zum Thema Saunabaden und Gesundheit)

Finden Sie heraus, welche Reaktionen Saunabaden im Körper auslöst und warum Saunabader länger leben.


Reaktionen des Körpers

Wie reagiert der Körper

Sauna und SANARIUM® für die Gesundheit
  1. Um die Wärme abzuleiten, erweitern sich die Gefässe unter der Haut und die obersten Hautschichten werden besser durchblutet.
  2. Um den Blutdruck trotz der erweiterten Gefässe aufrecht zu erhalten, erhöht das Herz seine Leistung um rund 50 Prozent.
  3. Die Körperkerntemperatur steigt moderat an (von 37 auf rund 38 °C), Mediziner sprechen hier auch von „künstlichem Fieber“.
  4. Der Stoffwechsel wird erheblich aktiviert und gesteigert.
  5. Beim Abkühlen ziehen sich die Gefässe wieder zusammen und der Pulsschlag normalisiert sich.

Gefässsystem

Mann entspannt in der KLAFS Sauna

Durch das wechselwarme Baden, also das abwechselnde Erweitern und Verengen der Blutgefässe, werden diese trainiert.

Das sorgt für kräftigere Gefässe und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

Der Körper kann durch dieses Gefässtraining schneller auf Wärme- und Kältereize reagieren – man friert im Winter nicht so schnell und leidet im Sommer weniger unter der Hitze.

Immunsystem

Aufguss in der Sauna Chalet

Bessere Durchblutung der Schleimhäute, dadurch auch mehr Immunzellen in den Schleimhäuten.

Regelmässige Sauna- oder SANARIUM®-Gänge erhöhen die Anzahl weisser Blutkörperchen, wichtig im Kampf gegen Krankheitserreger.

Die Abwehrkräfte des Körpers sind dadurch deutlich höher – nicht nur gegen Erkältungen, sondern auch gegen Allergien wie beispielsweise Heuschnupfen. 

Schlafverhalten

Saunieren fördert einen gesunden und erholsamen Schlaf

Die Sauna und das SANARIUM® regen den Parasymphatikus («Entspannungsnerv») an.

Die wohlige Erschöpfung nach der Sauna oder dem SANARIUM® führt zu schnellerem Einschlafen und weniger Aufwachphasen in der Nacht.

Wer regelmässig in die Sauna oder das SANARIUM® geht, fühlt sich deshalb durch
die längeren und intensiveren Schlafphasen wesentlich ausgeruhter und frischer.

Muskulatur

Sauna nach dem Sport

Durch die Wärme entspannen die Muskeln – eine echte Wohltat nach dem Sport.

Das unterstützt die Regeneration nach sportlichen Belastungen.

Nicht nur für Profi-Sportler ist die Sauna oder das SANARIUM® deshalb die ideale Ergänzung zum Training.

Atemwege

Microsalt SaltProX Trockeninhalationsgerät – das gesunde Extra für Ihre Atemwege

Die Schleimhäute der Atemwege werden besser durchblutet, die Selbstreinigung angeregt und die Muskeln der Bronchien entspannen sich.

Haut

Sauna und SANARIUM® sind gut für die Haut

Durch die vermehrte Durchblutung werden Schadstoffe aus der Haut schneller abtransportiert und sie wird besser mit Nährstoffen versorgt.

Die Haut kann Feuchtigkeit besser speichern, was der Faltenbildung entgegenwirk.

Zudem verstärkt das Schwitzen die natürliche Schutzbarriere der Haut (Studie der Universitätshautklinik Jena).


Langfristige Auswirkungen

Langfristige Auswirkungen

Fit und gesundh mit Sauna und SANARIUM® bis ins hohe Alter
  • Schon nach wenigen Wochen regelmässigen Badens in der Sauna oder dem SANARIUM® sinkt die Körperkerntemperatur um rund 0,5 °C, verschiedene Alterungsprozesse verlangsamen sich und es entstehen weniger freie Radikale.
  • Die blutgefässerweiternde Wirkung des Heiss-Kalt-Wechselreizes wirkt der Entstehung von Arteriosklerose entgegen (japanische Studien).
  • Geringeres Risiko, einen plötzlichen Herztod zu erleiden oder an den Folgen einer koronaren Herzkrankheit zu sterben (finnische Studie).
  • Geringeres Risiko, an Alzheimer oder anderer Form der Demenz zu erkranken (finnische Studie).