Reaktionen des Körpers

auf Sauna und SANARIUM®

Wer schon als junger Mensch damit beginnt, regelmässig in die Sauna zu gehen, verlängert seine Lebenserwartung um mindestens 5 Jahre. Selbst wer im mittleren Alter damit beginnt, steigert diese um 2-3 Jahre.*

(*Dr. med Rainer Brenke forscht seit über 30 Jahren zum Thema Saunabaden und Gesundheit)

Finden Sie heraus, welche Reaktionen Saunabaden im Körper auslöst und warum Saunabader länger leben.


Reaktionen des Körpers

Wie reagiert der Körper

Sauna Wirkung, Körperreaktion

Um die Wärme abzuleiten, erweitern sich die Gefässe unter der Haut und die obersten Hautschichten werden besser durchblutet.

Das Herz erhöht seine Leistung um rund 50 Prozent, um den Blutdruck trotz der erweiterten Gefässe aufrechtzuerhalten.

Die Körperkerntemperatur steigt moderat an (von 37 auf rund 38 °C), Mediziner sprechen hier auch von «künstlichem Fieber».

Der Stoffwechsel wird erheblich aktiviert und gesteigert. Beim Abkühlen ziehen sich die Gefässe wieder zusammen und der Pulsschlag normalisiert sich.

Gesundes Training für das Gefässsystem

Sauna Wirkungen, Aufguss, Wechselbad

Durch das wechselwarme Baden, also das abwechselnde Erweitern und Verengen der Blutgefässe, werden diese trainiert.

Dies sorgt für kräftigere Gefässe und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

Der Körper kann durch dieses Gefässtraining schneller auf Wärme- und Kältereize reagieren – während man im Winter nicht so schnell friert, leidet man im Sommer weniger unter der Hitze.

Saunabaden stärkt das Immunsystem

Sauna Wirkung: Saunieren stärkt das Immunsystem

Regelmässige Sauna- oder SANARIUM®-Gänge sorgen für eine bessere Durchblutung der Schleimhäute, wodurch sich auch mehr Immunzellen in den Schleimhäuten befinden.

Das wohltuende Saunabaden erhöht die Anzahl weisser Blutkörperchen, die sich positiv im Kampf gegen Krankheitserreger auswirken.

Die Abwehrkräfte des Körpers sind dadurch deutlich höher – nicht nur gegen Erkältungen, sondern auch gegen Allergien wie beispielsweise Heuschnupfen. 

Besser schlafen durch regelmässiges Saunabaden

Positive Wirkung der Sauna: Entspannung, Schlafverhalten

Die Sauna und das SANARIUM® regen das parasympathische Nervensystem an, das für die Entspannung zuständig ist.  

Die wohlige Erschöpfung nach der Sauna oder dem SANARIUM® führt zu schnellerem Einschlafen und weniger Aufwachphasen in der Nacht.

Wer regelmässig in die Sauna oder das SANARIUM® geht, fühlt sich deshalb durch die längeren und intensiveren Schlafphasen wesentlich ausgeruhter und frischer.

Wie Hitze die Muskulatur entspannen lässt

Sauna Wirkung: Entspannung der Muskulatur

Wellness-Kurzurlaub für die Muskulatur: Durch den regelmässigen Kontakt mit Hitze entspannen die Muskeln, so dass die Regeneration nach sportlichen Belastungen unterstützt wird. Das vermehrte Blutplasma im Körper erleichtert die Herzarbeit, vergrössert die Wasserreserven im Körper und hilft ihm dabei, seine Eigentemperatur besser zu regulieren.

Sauna oder SANARIUM®  sind also die ideale Ergänzung zum Training – nicht nur für Profi-Sportler. 

Sauna und Salz befreien die Atemwege

Sauna Wirkungen, Atemwege

Positiv wirkt sich die heisse Luft auch auf die Durchblutung der Schleimhäute und auf die Sekretabsonderung in den Atemwegen aus.

Lassen Sie mit regelmässigen Saunabesuchen nicht nur sich selbst, sondern auch die Muskeln Ihrer Bronchien entspannen.

Mit Microsalt SaltProX machen Sie sich zusätzlich die positiven Wirkungen der Trockensalz-Inhalation zunutze.

Schöne Haut mit Sauna fördern

Sauna Wirkungen, Körperreaktionen Haut

Während unser Kopf in der Sauna abschalten kann, arbeitet die Haut auf Hochtouren: Regelmässiges Saunieren beugt langfristig Mangelerscheinungen der Haut vor und optimiert die Versorgung der Haut mit Nährstoffen.

Die verbesserte Durchblutung verzögert die Austrocknung der Hautoberfläche, wirkt so der Faltenbildung entgegen und verstärkt zudem die natürliche Schutzbarriere der Haut (Studie der Universitätshautklinik Jena).

Langfristige Auswirkungen

Langfristige Effekte auf Körper und Geist

Sauna Wirkungen, langfristig

Schon nach wenigen Wochen regelmässigen Badens in der Sauna oder dem SANARIUM® sinkt die Körperkerntemperatur um rund 0,5 °C, verschiedene Alterungsprozesse verlangsamen sich und es entstehen weniger freie Radikale.

Die blutgefässerweiternde Wirkung des Heiss-Kalt-Wechselreizes wirkt der Entstehung von Arteriosklerose entgegen (japanische Studien).

Es besteht ein geringeres Risiko, einen plötzlichen Herztod zu erleiden oder an den Folgen einer koronaren Herzkrankheit zu sterben (finnische Studie).

Das Risiko, an Alzheimer oder einer anderen Form der Demenz zu erkranken, sinkt (finnische Studie).