Herz-Kreislauf-System

Klafs Wellness ABC

Bei einem gesunden Erwachsenen schlägt das Herz im Ruhezustand zwischen 60 und 80 mal pro Minute. Bei grosser Hitze wie in der Sauna muss der Körper über die Haut Wärme ableiten. Dies geschieht, indem sich die Gefässe unter der Haut erweitern und die obersten Hautschichten besser durchblutet werden. Das Herz erhöht in der Sauna seine Leistung um etwa 50 %, um den Blutdruck trotz erweiterter Gefässe aufrechtzuerhalten. Beim anschliessenden Abkühlen ziehen sich die Gefässe wieder zusammen und der Pulsschlag normalisiert sich. Das so durchlebte Gefässtraining hilft im Alltag, besser und schneller auf Wärme- und Kältereize zu reagieren Aus diesem Grund schwitzen regelmässige Saunagänger bei grosser Hitze auch früher.